Hey Mama, sei nicht so hart zu Dir selbst! Du-bist-wertvoll.

Hey Mama,

es ist OK, wenn Du heute nicht kannst.

Es macht Dich nicht zu einem schlechteren Menschen, wenn Deine Welt stillsteht – für diesen Moment, für einen ganzen Nachmittag lang.

Auch Du darfst heilen, auch Dir soll Zeit geschenkt sein.

Du bist nicht sonderbar und hast auch nicht versagt, wenn Du da gerade hockst.
Heimlich auf dem Badezimmer-Teppich, um unbemerkt Tränen laufen zu lassen, um zu atmen – und die Uhren für einen Moment ruhen zu lassen.

Du darfst traurig sein und Schmerzen empfinden, die niemand kennt, die niemand versteht.

Deine Gefühle stehen Dir zu und niemand sollte sie abtun und als nichtig bewerten, sie abstreiten!

Fühle und lebe all’ diese Emotionen, aber verliere Dich nicht darin!

Lerne auch wieder loszulassen, gehen zu lassen – bist schon so oft wieder aufgestanden.

Es ist OK, wenn sich heute die Wäsche stapelt, Berge-weise, und Du nicht eine Zeile Deines Auftrages wieder aufgreifen kannst.

Es ist in Ordnung, wenn keine Kraft zum wischen und sortieren und aufräumen bleibt.

Weil es heute einfach nicht geht.

Weil selbst Winzigkeiten keine gedankliche Kapazität mehr finden, weil alles heute schwer und unüberwindbar erscheint, weil Du heute nicht anpacken und einfach machen kannst.

Nur Du weißt am Besten, woher jene Erschöpfung kommt!

Dann lass’ heute einfach ruhen – niemand wird Dich dafür verurteilen! Also tue es selbst nicht!

Es wird im Nachhinein nicht einmal auffallen, denn Du holst alles wieder auf.
Brauchst nur ein wenig neue Kraft.

Es ist in Ordnung, wenn Du einen Text nach dem anderen beginnst – und wieder löscht, nichts auf den Screen bringen kannst, weil zu viele Gedanken und niemals veröffentlichte Texte in Dir toben und kreisen – weil all’ das heute lähmt.

Verurteile Dich nicht für die vergeudete Zeit, es ist ein Prozess und manchmal gilt es einfach nur, diesen einen Tag zu überstehen und hinter sich zu lassen.

Sei lieb und verzeihend Dir selbst gegenüber – machst so viel, selbst dann wenn nichts mehr geht.

Du machst und leistest so viel!

Selbst an Tagen wie diesem haben Deine Kinder ein warmes Mittagsmahl bekommen und Unterstützung bei den Hausaufgaben, Du hast sie gefahren und an vergessene Reithandschuhe erinnert, hast umarmt, getröstet und zugehört!

Du hast Dich entschuldigt, wenn Hände zitterten, die Stimme bebte –  und Dein Blick heute so abwesend war.

Du warst und bist dennoch DA, ganz so, wie es Dir heute möglich ist!

Selbst wenn Du gefühlt ganz unten bist, hörst Du zu, spendest Trost und Liebe, kümmerst Dich – und bist DA! Immer!

Auch DU hast Pausen verdient!

Aber auch Du hast Pausen verdient und “schwache” Tage!

Tage, an welchen Du gefühlt nichts erreicht hast – auch Du darfst Zeit vergeuden oder auch einfach nur in weichen Kissen dasitzen, weil Schlaf fehlt und Fragen zu sehr fordern.

Sei nicht so hart zu Dir selbst und sieh’ stattdessen wer Du bist – für Deine Kinder die Größte – und welch’ Weg bereits hinter Dir liegt.

Du willst stark sein, tapfer und zuversichtlich – doch das geht nur, wenn Du Dir Deine Schwächen eingestehst und Tage wie diesen annimmst!

Auch DU darfst auf der Couch liegen und Serien gucken, Nichts-tun, nichts erreichen – also hör’ auf, Dir Auszeiten zu verbieten!

Du musst und kannst nicht immer nur funktionieren.

All’ das macht Dich nicht minder wertvoll!

DU bist wertvoll, weil DU BIST

Und fühlst Du Dich nicht gesehen, dann sieh’ Dich selbst!

Erkenne, was Du tagtäglich leistest, wer Du bist, erkenne Deinen eigenen Wert.

DU-BIST-WERTVOLL.

Und fehlt Dir Wertschätzung – die Anerkennung – dann richte Dich auf und führe Dir vor Augen, was Du alles kannst!

Nimm’ Dich in den Arm und erkenne für Dich an, was Dich ausmacht und wo Dein Wert liegt.

Reiche Dir selbst versöhnend die Hand und hab’ Dich lieb, verzeihe Dir und mach’ Dir stets bewusst, es ist nicht alles Deine Schuld.

Du hast nicht immer versagt und ständig Fehler gemacht.

Warte nicht, bis man Dich sieht und lobt und wertschätzt.

(Höre aber genau zu – in jenen wichtigen, kostbaren Momenten – vergiss’ es NIE und speichere es für Dich im Herzen ab!!!)

Warte nicht auf Komplimente und umschmeichelnde Worte.

(Oder darauf, dass dem Mann Dein Essen schmeckt oder ihm die neuen, roten Nägel auffallen 😉 )

Mache all’ das nicht vom Außen abhängig, sondern suche und finde es im Inneren. In Dir selbst!

Wenn Du Dir selbst doch schon am nächsten bist und einen jeden Tag kämpfst und mit Dir auskommen musst, dann lerne auch gnädig und verzeihlich mit Dir zu sein!

Liebe und Glück beginnen in Deinem Inneren.

Du bist schön!

Sei stolz auf Dich, wenn es andere vielleicht nicht sind, nur Du weißt welch Weg bereits hinter Dir liegt um im HIER zu sein!

Sieh das Schöne in Dir und vertraue darauf, dass auch DU einen festen Platz im Leben hast und das Leben Anderer füllen und erfüllen kannst.

Sieh nicht die Linien um die Augen und trauere nicht Deiner Jugend nach, sondern sieh’ doch, welche stolze und schöne Frau Du bist!

Wenn Du nur willst und Dich im rechten Licht erblicken magst.

Schau Dir Deine Kinder an!

Mache Dir bewusst, wie sie das geworden sind, was sie im Heute sind!

Das warst Du!!!

Sie zeigen Dir jeden einzelnen Tag wie sehr sie Dich lieben und wie kostbar Du bist!

Verspiel das nicht allzu sehr mit dunkelsten Gedanken – für Deine Kinder bist Du die Welt!

Und jetzt steh’ wieder auf

Ja, es ist OK, wenn Du heute nicht kannst.

Wenn Tränen Kraft rauben und Kapazitäten fehlen.

Sieh die schönen Winzigkeiten, auch an solchen Tagen – ein jeder birgt sie, musst nur genau hingucken.

Die Kinder zeigen und schenken Dir so viele davon – winzige Momente, kostbare Augenblicke!

Glaube feste daran, dass Menschen an Deiner Seite bleiben!

Und auch daran, dass auch vor Dir noch eine Zukunft liegt und noch ganz viel Leben wartet!

Und das darf auch einmal auf Pause geschaltet werden.

Zum Innehalten und Traurig-sein.
Zum heilen.

Nur steh’ danach wieder auf! 

Deine